Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής και η οικολογική κατάσταση οδηγούν στο γεγονός ότι περισσότεροι άνδρες αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην οικεία ζωή. Όλο και περισσότερο, οι νέοι άνδρες διαγιγνώσκονται με στυτική δυσλειτουργία. Εάν το πρόβλημα εκδηλώνεται σε ήπια μορφή, τότε τα προϊόντα ταχείας δράσης για την ισχύ στους άνδρες θα βοηθήσουν στην επίλυσή του. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο από τη νεολαία να θυμάστε τα συστατικά μιας υγιεινής διατροφής που θα αποκαταστήσουν τη δύναμη.
Βασικές αρχές σωστής διατροφής
Για την υγεία των ανδρών, η απόρριψη κακών συνηθειών και η σωστή διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντικά.
Κατά τη σύνταξη ενός ημερήσιου μενού, πρέπει να τηρείτε διάφορες συστάσεις:
- Πρέπει να τρώτε ποικίλα. Προσπαθήστε να χαρείτε τον εαυτό σας με νέα υγιεινά πιάτα κάθε μέρα. Η διατροφή πρέπει να περιέχει επαρκή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Η ανεπάρκεια έστω και μιας ουσίας μπορεί να οδηγήσει σε αστοχίες στο κρεβάτι.
- Για να αυξήσετε την ισχύ, πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 120 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. Μπορείτε να το πάρετε από κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια και αυγά.
- Οι απαραίτητες δόσεις βιταμινών μπορούν να ληφθούν εύκολα από φρέσκα λαχανικά, βότανα και φρούτα. Πρέπει να τρώγονται συχνά και σε μεγάλες ποσότητες.
- Απαιτείται πλήρης απόρριψη επιβλαβών πιάτων: ημικατεργασμένα προϊόντα, γρήγορο φαγητό, καπνιστά κρέατα, γλυκιά σόδα. Οι μερίδες πλούσιων προϊόντων και αλατιού στη διατροφή πρέπει να περιορίζονται στο ελάχιστο.
- Το μενού πρέπει επίσης να περιέχει τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο και σελήνιο. Αυτά περιλαμβάνουν θαλασσινά, συκώτι, όσπρια.
- Πρέπει να τρώτε πέντε έως έξι φορές την ημέρα. Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές. Η υπερκατανάλωση τροφής είναι επικίνδυνη για την υγεία.
- Πίνετε αρκετά υγρά. Κάθε μέρα, το σώμα πρέπει να λαμβάνει περίπου δύο λίτρα νερού.
Η δίαιτα είναι απαραίτητη όχι μόνο για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας, αλλά και για την πρόληψή της. Εάν έχετε συνηθίσει σε μια υγιεινή διατροφή από μικρή ηλικία, τότε μπορείτε να διατηρήσετε τη νεότητά σας για πολλά χρόνια.
Θαλασσινά
Η λίστα με τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα για τη δραστικότητα έχει τα θαλασσινά.
Οι άνδρες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην οικεία ζωή πρέπει να χρησιμοποιούν:
- Στρείδια. Θεωρείται ισχυρό αφροδισιακό. Περιέχουν πολύ ψευδάργυρο και αμινοξέα πολύτιμα για την υγεία. Αυτές οι ουσίες ενισχύουν τη σύνθεση της τεστοστερόνης. Χάρη σε αυτό, δεν εμφανίζεται μόνο μια επίμονη στύση, αλλά βελτιώνονται και τα χαρακτηριστικά του σπέρματος. Αξίζει να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να τρώτε συχνά στρείδια. Εκτός από χρήσιμα συστατικά, περιέχουν υδράργυρο.
- μύδια. Έχουν μια μάζα χρήσιμων ιχνοστοιχείων, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών και ψευδαργύρου. Έχουν θετική επίδραση στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα.
- Γαρίδες. Αυτό το θαλασσινό φημίζεται για την υψηλή του συγκέντρωση σε ψευδάργυρο και σελήνιο. Τα αμινοξέα που υπάρχουν σε αυτά συμβάλλουν στην αυξημένη παραγωγή τεστοστερόνης. Προσθέτοντας τακτικά γαρίδες στα πιάτα, μπορείτε να επιτύχετε μια μακρά στύση. Έχουν επίσης καλή επίδραση στην κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και βοηθούν στη διατήρηση της νεότητας.
- Καβούρια. Ένα τέτοιο πιάτο λιχουδιάς έχει μια ποσότητα ρεκόρ πρωτεΐνης που απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό. Είναι απαραίτητο για έναν υγιή μεταβολισμό. Τα οφέλη των καβουριών βρίσκονται επίσης στην υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο. Αυτή η ουσία συμβάλλει στην καλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
Τα θαλασσινά πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή. Δεν χρειάζεται να τα τρώτε κάθε μέρα. Αρκεί να απολαμβάνετε ένα τέτοιο πιάτο μια-δυο φορές την εβδομάδα.
Τα βακτήρια που προκαλούν επικίνδυνες ασθένειες βρίσκονται συχνά στα θαλασσινά. Επομένως, πριν αγοράσετε, ελέγξτε προσεκτικά την ποιότητα του προϊόντος και τη φρεσκάδα τους.
Ψάρι
Ο κατάλογος των προϊόντων που αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες αμέσως περιλαμβάνει τα ψάρια.
Ιδιαίτερο όφελος έχουν τα ακόλουθα:
- Πλευρονήκτης. Το κρέας του περιέχει βιταμίνες Α, Ε και Β, καθώς και ψευδάργυρο και σελήνιο. Αυτές οι ουσίες αυξάνουν τη διάρκεια της κοίλης πράξης και έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού στο στρες, που είναι συχνή αιτία ανικανότητας.
- Σκουμπρί. Διακρίνεται από μεγάλες δόσεις ωμέγα-3 και ω-6 λιπαρών οξέων, που διεγείρουν την ενεργό σύνθεση της τεστοστερόνης. Αυτό το προϊόν μπορεί να καταναλωθεί μόνο σε βραστή μορφή. Είναι απαραίτητο να αρνηθείτε τα αλατισμένα και καπνιστά ψάρια, περιέχει πολύ λίγες χρήσιμες ουσίες.
- Ροζ σολομός. Πλούσιο σε υδατοδιαλυτές και λιποδιαλυτές βιταμίνες, καθώς και σε νάτριο, ψευδάργυρο και χρώμιο. Αυτές οι ουσίες έχουν θετική επίδραση στη διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων, διατηρούν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Η διατήρηση του ροζ σολομού στη διατροφή διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, έχει ευεργετική επίδραση στην ενίσχυση της στύσης.
- Τόνος. Το καλύτερο ψάρι για τους άνδρες. Περιέχει έως και 25% πρωτεΐνη, καθώς και πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Φημίζεται για τη συγκέντρωση ρεκόρ κοβαλτίου, ιωδίου και μολυβδαινίου. Χρειάζονται για την πλήρη λειτουργία του ενδοκρινικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.
Τα ψάρια συνιστάται να μαγειρεύονται στον ατμό ή να ψήνονται στο φούρνο. Τα τηγανητά τρόφιμα απαγορεύεται να τρώγονται με ανικανότητα. Είναι καλύτερα να συμπληρώνετε τα πιάτα με συνοδευτικά από λαχανικά.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Οι ξηροί καρποί βοηθούν στην καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας. Έχουν πολλές βιταμίνες, ψευδάργυρο και μαγνήσιο. Λόγω αυτής της σύνθεσης, έχουν θετική επίδραση στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Το προϊόν περιέχει επίσης αργινίνη. Η επίδρασή του οδηγεί σε αύξηση της σύνθεσης του μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο απαιτείται για μια σταθερή στύση.
Διαφοροποιήστε το μενού σας με αμύγδαλα, κάσιους, φιστίκια, φουντούκια. Τα καρύδια έχουν ιδιαίτερο όφελος. Αν το αλέσετε και το ανακατέψετε με μέλι, παίρνετε ένα νόστιμο γλυκό που γίνεται ισχυρό διεγερτικό της ανδρικής δύναμης.
Τα κουκουνάρια διακρίνονται από ειδική σύνθεση. Η τακτική χρήση του έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες και της υπερέντασης, που σχετίζονται εγγενώς με την ποιότητα της οικείας ζωής. Συνιστάται η χρήση τους στην καθαρή τους μορφή.
Λαχανικά
Κάθε άντρας πρέπει να θυμάται ποια φυσικά προϊόντα αυξάνουν τη δραστηριότητά τους. Τα πιο προσιτά από αυτά είναι τα λαχανικά. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τακτικά:
- Σέλινο. Θεωρείται ένα από τα πιο ισχυρά αφροδισιακά. Περιέχει μεγάλες δόσεις βιταμινών και ασβεστίου, που συμβάλλουν στην αύξηση της σωματικής αντοχής. Βοηθά στην παράταση του χρόνου της σεξουαλικής επαφής.
- Κρεμμύδι. Ιδιαίτερα χρήσιμο για τη βελτίωση της ισχύος. Χάρη στη χρήση του, υπάρχει ενεργή παραγωγή τεστοστερόνης, καθώς και ομαλοποίηση του αναπαραγωγικού συστήματος.
- Καρότο. Περιέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που βελτιώνουν την οικεία ζωή ενός άνδρα. Η τακτική χρήση του αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που σας επιτρέπει να επιτύχετε στύση που διαρκεί.
- Γογγύλι. Αυτό το λαχανικό έχει ξεχαστεί άδικα σήμερα. Μάλιστα, η χρήση του είναι εξαιρετικά σημαντική για τους άνδρες. Περιέχει μεγάλη δόση βιταμίνης Β. Είναι υπεύθυνη για το φυσιολογικό ορμονικό υπόβαθρο του ισχυρότερου φύλου. Εάν τρώτε γογγύλια, η κανονική κυκλοφορία του αίματος θα αποκατασταθεί γρήγορα, κάτι που θα εξασφαλίσει επιτυχία στο κρεβάτι.
- Παντζάρι. Αυτή η ρίζα πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή όλων που πάσχουν από στυτική δυσλειτουργία. Έχει αυξημένη δόση ψευδαργύρου, η οποία μπορεί να επηρεάσει το ορμονικό υπόβαθρο. Τα παντζάρια βοηθούν επίσης στην πρόληψη της ανάπτυξης αδενώματος του προστάτη.
- Σπαράγγι. Περιέχει επαρκή ποσότητα μετάλλων και βιταμινών που απαιτούνται για την άριστη λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος. Χάρη στα πιάτα με βάση τα σπαράγγια, κάθε άντρας θα έχει τεράστια επιτυχία με τις γυναίκες. Πρέπει να τρώγεται σε ασπρισμένη μορφή.
Ό, τι είναι χρήσιμο για την ισχύ μπορεί να τρώγεται καθημερινά. Τα λαχανικά είναι καλύτερα να ψήνονται ή να βράζονται. Το κύριο πράγμα δεν είναι να τα υποβάλετε σε πολύ μακρά θερμική επεξεργασία. Διαφορετικά, θα χάσουν μεγάλη μερίδα πολύτιμων ουσιών.
Καρπός
Ανάμεσα στα πιο νόστιμα προϊόντα potency για τους άνδρες, διακρίνονται τα φρούτα. Ελλείψει αλλεργικών αντιδράσεων, τρώγονται καθημερινά σε οποιαδήποτε ποσότητα. Η λίστα με τα πιο αποτελεσματικά φρούτα περιλαμβάνει:
- Ενας ανανάς. Η χρήση του σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε γρήγορα τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος, να ομαλοποιήσετε το πεπτικό σύστημα. Επηρεάζοντας το ενδοκρινικό σύστημα, συμβάλλει στην αυξημένη παραγωγή τεστοστερόνης. Οι ειδικοί συνιστούν ιδιαίτερα την κατανάλωση αυτού του φρούτου σε όσους υποφέρουν από συχνή υπερένταση και στρες.
- Ακτινίδια. Κάθε φρούτο περιέχει μεγάλη μερίδα ψευδάργυρου, καθώς και ασκορβικό οξύ. Η χρήση του ακτινιδίου βοηθά στη μείωση της υψηλής χοληστερόλης, ενισχύει τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος, καθώς και διεγείρει τη ροή του αίματος στο πέος.
- Μπανάνες. Περιέχουν πολύ κάλιο και βιταμίνες απαραίτητες για τη λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος. Τρώγοντας μία μπανάνα κάθε μέρα, μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα τη δραστηριότητά σας και να κάνετε τη σεξουαλική επαφή μακροχρόνια.
- Αβοκάντο. Αυτό το φρούτο πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή για να αυξηθεί η δραστικότητα. Περιέχει μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος. Είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική επιθυμία, αυξάνει τη διέγερση, από την οποία η στύση εμφανίζεται πιο γρήγορα.
- Διόσπυπος. Σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, προστατεύει από την ανάπτυξη ουρολογικών ασθενειών. Η χρήση του προάγει τη ροή του αίματος στο πέος, η οποία είναι απαραίτητη για μια καλή στύση. Ο λωτός σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με τον πίνακα θερμίδων, καταλαμβάνει μια από τις χαμηλότερες θέσεις. Ως εκ τούτου, συνιστάται η κατανάλωση του σε άνδρες που πάσχουν από υπέρβαρα.
Τα φρούτα που είναι χρήσιμα για τη δραστικότητα είναι καλύτερα να τρώγονται φρέσκα. Μπορούν να προστεθούν σε χυλό ή να αναμειχθούν με τυρί cottage. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να πάρετε περισσότερα από αυτά.
Κατά την αγορά, επιλέξτε μόνο ώριμα ζουμερά φρούτα. Σε αυτά, η συγκέντρωση των θρεπτικών συστατικών είναι μέγιστη. Μην παίρνετε φρούτα που παρουσιάζουν σημάδια αλλοίωσης.
Κρέας
Ο κατάλογος των προϊόντων που επηρεάζουν τη δραστικότητα στους άνδρες περιλαμβάνει διάφορα είδη κρέατος. Το κύριο πράγμα είναι να μην τρώτε τέτοιες τροφές σε υπερβολικές ποσότητες. Διαφορετικά, η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος θα συγκεντρωθεί στην περιοχή του πεπτικού συστήματος, γεγονός που θα επηρεάσει αρνητικά τη σεξουαλική ζωή.
Το βοδινό, το κοτόπουλο, η γαλοπούλα και το κουνέλι έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα. Το κρέας χοίρου και πάπιας είναι πολύ λιπαρό και μπορεί να καταναλωθεί περιστασιακά. Δοσολογία ρεκόρ πολύτιμων ουσιών υπάρχει στο βραστό κρέας. Η χειρότερη τροφή για την υγεία μπορεί να παρασκευαστεί αν το κρέας είναι τηγανητό ή καπνιστό.
Όταν επιλέγετε καθημερινά προϊόντα που βελτιώνουν τη στύση, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα. Τα πιάτα από αυτά χωνεύονται εύκολα και δεν προκαλούν αύξηση της συγκέντρωσης χοληστερόλης στο αίμα.
προϊόντα μέλισσας
Όσοι χρειάζονται προϊόντα για να αυξήσουν την ισχύ της γρήγορης δράσης θα πρέπει να αγοράσουν μέλι και ψωμί μελισσών. Έχουν τεράστιες μερίδες βιταμινών. Η τακτική κατανάλωση μελιού είναι χρήσιμη για την αύξηση της διάρκειας της σεξουαλικής επαφής, καθώς και για τη λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων.
Η δραστικότητα αυξάνεται εάν κάθε μέρα τρώτε πολλές κουταλιές από ένα μείγμα από μέλι και τριμμένο κρεμμύδι. Τα συστατικά λαμβάνονται σε ίσες αναλογίες. Η σύνθεση μπορεί να παρασκευαστεί αμέσως πριν από τη χρήση ή να προετοιμαστεί για μελλοντική χρήση και να αποθηκευτεί στο ψυγείο.
Το Perga έχει μια ολοκληρωμένη επίδραση στον οργανισμό. Αποτελείται από ανακυκλωμένη γύρη. Περιέχει πολλή πρωτεΐνη απαραίτητη για τη λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Το Perga δρα ως πηγή γλυκόζης, που απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό. Αυτό σας επιτρέπει να φορτίζετε το σώμα με ενέργεια. Για ισχυρή ισχύ, τρώτε 10 γραμμάρια πέργας την ημέρα.
Αυγά
Τα αυγά είναι επίσης μεταξύ των προϊόντων που έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα. Βοηθούν στην αύξηση της λίμπιντο και κάνουν έναν άντρα ανθεκτικό. Ιδιαίτερα ισχυρό αποτέλεσμα έχουν τα αυγά ορτυκιού. Περιέχουν αμινοξέα, σίδηρο και φώσφορο σε μεγάλες δόσεις. Αυτά τα στοιχεία συμμετέχουν στο έργο του αναπαραγωγικού συστήματος. Η έλλειψή τους έχει άσχημη επίδραση στην ανδρική δύναμη.
Τα αυγά κοτόπουλου περιέχουν λιγότερο πολύτιμες ουσίες. Ωστόσο, η καθημερινή τους προσθήκη στη διατροφή έχει ευεργετική επίδραση στην ανδρική ισχύ. Πριν από τη χρήση, πρέπει να υποβληθούν σε θερμική επεξεργασία. Τα αυγά μπορεί να περιέχουν παθογόνους μικροοργανισμούς, επομένως δεν συνιστάται η κατανάλωση τους ωμά.
Ποτά
Για να διατηρήσετε την υγεία σας, είναι σημαντικό να θυμάστε όχι μόνο ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα, αλλά και τι πρέπει να πίνετε. Τα ποτά παίζουν μεγάλο ρόλο στη βελτίωση της αναπαραγωγικής λειτουργίας του οργανισμού. Τα πιο χρήσιμα είναι:
- Τσάι πιπερόριζας. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα. Η χρήση του αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβωσης, αυξάνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες. Λόγω αυτού, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου, κάτι που είναι χρήσιμο για την ισχύ. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ρόφημα ρίχνοντας ένα μικρό ψιλοκομμένο κομμάτι τζίντζερ σε βραστό νερό. Μετά από 10 λεπτά, το τσάι θα είναι έτοιμο για κατανάλωση.
- Χυμός κολοκύθας. Περιέχει υψηλή συγκέντρωση ψευδαργύρου. Αυτή η ουσία αυξάνει την ισχύ και κάνει τη σεξουαλική επαφή παρατεταμένη. Είναι προτιμότερο να ετοιμάζετε μόνοι σας τον χυμό και να τον πίνετε φρεσκοστυμμένο.
- Γάλα φοράδας. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ομαλοποιεί τα ορμονικά επίπεδα. Χάρη στην τακτική χρήση του, ένας άντρας θα είναι σε θέση να επιδείξει πρωτοφανή επιτυχία στην οικεία ζωή.
- Χυμός σέλινου. Παρασκευάζεται από τη ρίζα του φυτού. Αυτό το ρόφημα διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας.
Η επιλογή των πιο χρήσιμων προϊόντων για τη δραστικότητα γίνεται καλύτερα σε συνεργασία με το γιατρό σας. Δεν χρειάζεται να κολλήσετε στο πρόβλημά σας. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα αρνητικά συμπτώματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό.